نحوه فعال سازی هورمون های شادی
دوپامین: فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت.
غذا خوردن.
خواب کافی.
دوش گرفتن.
به انجام رساندن کارها.
سروتونین: بهبود خلقوخو، اجتماعی شدن
آفتاب
مدیتیشن
طبیعت
ورزش
اکسیتوسین: هورمون عشق، احساس اعتماد
روابط اجتماعی
کمک به دیگران
تماس فیزیکی
حیوانات خانگی
اندورفین: کاهش درد، کاهش استرس
ورزش
موسیقی
خندیدن
نفسهای عمیق
